Tal y como vimos la semana pasada para ayudar a una persona con problemas de adicción es indispensable adquirir inteligencia emocional, además de los recursos comunicativos correctos. Por ello, hoy desde el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología te damos algunos consejos.
Consejos para ayudar a una persona adicta
Estos 6 consejos para brindar apoyo a una persona con problemas de adicción se basan en estar informados. En primer lugar, conocer el tipo de adicción que presenta el otro.
- Poner restricciones
Una de las principales dificultades que tienen los adictos para superar sus problemas es que no cuentan con demasiadas restricciones. En este sentido, será necesario establecer límites sanos; evitar frecuentar ciertos lugares y personas, por ejemplo.
- Eludir los desencadenantes
Este punto se refiere a ser consciente de cuáles son las situaciones que pueden llevar al adicto a tener recaídas. Por ejemplo, en las personas alcohólicas lo ideal es procurar un ambiente libre de bebidas con alcohol en casa.
- Evitar los juicios de valor
Uno de los consejos valiosos para ayudar a una persona con adicción consiste en comprender la situación para que el otro no se sienta juzgado. Es necesario poner en práctica la escucha activa. En la medida que logremos generar un ambiente de confianza podremos sugerir ideas que serán tomadas en cuenta.
- Desarrollar la inteligencia emocional
Brindar ayuda a las personas adictas puede tornarse difícil y muchas veces frustrante. En base a esto, lo ideal es ser moderados con las expectativas que depositamos e intentar reconocer nuestras propias emociones, para que estas no interfieran en el proceso de forma negativa.
- Implementar un lenguaje de respeto
El lenguaje de respeto es parte de la conducta prosocial. Se trata de comunicar nuestras opiniones con las palabras adecuadas; aquellas que no impliquen un maltrato verbal y psicológico. Cuando las personas no sienten que las estamos atacando es más fácil que nos permitan acercarnos para ayudar.
- Cambiar las rutinas
Los hábitos y las rutinas desadaptativas representan obstáculos a superar en el proceso de tratamiento. Por consiguiente, los familiares y amigos deben contribuir en procurar cambios en la dinámica diaria. Un buen consejo para ayudar en el marco de una adicción es incorporar actividades como los juegos de mesa y la lectura.