A lo largo de nuestra vida vamos a sufrir algún que otro drama o crisis sentimental, ya sea por problemas de familia, de pareja o de amigos. Estos problemas los vamos cargando sin darnos cuenta a esa mochila que con los años cada vez pesa más.
Son muchos los pacientes no saben cómo salir fortalecido de la adversidad, por lo que hoy desde el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología os contamos cómo a través de estos consejos. Ármate de valor y adelante.
Con voluntad, coraje y determinación se puede conseguir. Expertos en psicología y psiquiatría señalan estos pasos principales que le servirán de guía para superar la adversidad de forma constructiva:
- Asumir la realidad. Es imprescindible que acepte lo que no puede cambiar. La persona que no acepta la realidad sufre el doble.
- Adaptarse al cambio. En este punto, intervienen multitud de procesos neuronales cuyo fin último es encontrar nuevas vías de resolución positivas.
- Elegir un camino. Debemos preguntarnos hacia dónde queremos crecer, y a que actuemos después en consecuencia.
- Buscar apoyo alrededor. Las personas de nuestro entorno nos ayudan a tener una visión más global de la situación, lo cual revierte en una mejor toma de decisiones.
- Llevar hábitos de vida saludable. Practicar ejercicio, seguir una buena higiene del sueño o meditar con regularidad ayudan a afrontar los problemas con más energía.
¿Quién podría negarse a tener en sus manos las herramientas necesarias para superar un revés de la vida o alcanzar una meta determinada?