Ya está aquí el otoño, uno de las mejores estaciones para volver a recuperar los buenos propósitos. Vuelve la normalidad de horarios y rutinas que caracteriza la vida laboral y escolar. Para muchos, el otoño significa el inicio de un nuevo curso y el momento óptimo para establecer o recuperar buenos propósitos después de la pausa estival. Pero, ¿qué hacer si no se tiene la fuerza de voluntad necesaria?
A veces, a pesar de que uno no se siente bien, quiere realizar cambios en su vida. De hecho, es frecuente que en el mes de septiembre y octubre se inicien un sinfín de actividades, como apuntarse a un gimnasio, dejar de fumar, empezar cursos de idiomas o de cocina, comenzar colecciones, etc. Para muchos, es la nueva temporada, como un nuevo año.
Pero también es frecuente que después de apuntarnos un sin fin de buenos propósitos, a las pocas semanas, nos desmotivemos, por lo que debemos buscar alguna motivación y un apoyo exterior.
Para lograr estos objetivos, los expertos aconsejan que es fundamental no dispersarse, no impacientarse y centrarse en un propósito claro.
Además, podemos aumentar nuestra fuerza de voluntad siguiente estos sencillos consejos:
- Mantenerse lejos de la tentación.
- Utilizar la técnica de implementación de la intención, es decir, un plan establecido con anterioridad.
- Tener una alta motivación puede contribuir a mantener el autocontrol y la perseverancia en busca de unos objetivos.
- Los estudios señalan que es más efectivo plantearse los objetivos de uno en uno.
- Estudios afirman que, el agotamiento de la fuerza de voluntad está asociado a los niveles de glucosa y sugiere que mantener niveles estables de glucosa en la sangre por medio del consumo regular de comidas y meriendas saludables puede ayudar.