Cómo gestionar los celos después de una infidelidad (II)

Three figures of people with voids inside the body in the form of halves of the heart are connected by lines. Love triangle concept. Unrecognized love, love relationships, confrontation of lovers.

La semana pasada empezamos a hablar sobre cómo gestionar los celos después de una infidelidad.

¿Quieres saber más? Pues hoy te lo contamos todo desde el blog del Instituto Andaluz de Sexología y Psicología.

¿Qué entendemos por infidelidad?

La infidelidad es un concepto que cada pareja debe determinar qué es y qué no. Así, para muchas personas consistirá en que uno de los cónyuges mantenga relaciones sexuales con un miembro externo a la pareja.

En cambio, para otras también lo será flirtear, contactar con personas por internet con una intención sexual o tener un enganche emocional con alguien que no sea su pareja.

Todas las relaciones pasan por diferentes etapas y el pacto sobre la fidelidad no tiene por qué ser estático, puede evolucionar si hay un acuerdo. El problema llega cuando una de las dos partes quebranta las normas convenidas y se produce la traición.

Cómo gestionar los celos después de una infidelidad 

Si nos centramos en un rasgo tan importante como son los celos, es fácil que estos surjan y se instalen en la vida de la pareja después de una infidelidad. Por ello, veamos algunos de los aspectos emocionales que debemos trabajar con más empeño para combatirlos.

  1. Mejorar el autoconocimiento

Una infidelidad es un excelente momento para analizar el origen de las inseguridades y el motivo por el cual se convierten en celos. Si no nos conocemos mejor y entendemos qué nos produce dolor, difícilmente podremos superar la crisis.

  1. Recuperar la confianza en la pareja

Los celos tienen un componente de desconfianza muy importante. Para volver a fiarnos de la pareja, es básico que podamos comentar cada aspecto de la relación que nos preocupe, y juntos decidamos cómo afrontarlo.

  1. Aprender a utilizar los «mensajes yo»

Comunicarnos de forma adecuada con la pareja será imprescindible para la gestión de la situación. Este tipo de mensajes consisten en describir lo que ocurre, anteponiendo los sentimientos al hecho en sí, sin caer en ningún tipo de acusación hacia el otro. Al utilizarlos facilitamos una comunicación más fluida y menos conflictiva.

 

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