Cómo mejorar el deseo sexual de una manera natural (I)

mejorar el deseo sexual de una manera natural

La sexualidad es un área muy compleja de las relaciones humanas. En principio debe ser una experiencia agradable entre dos personas, pero a veces la falta de deseo sexual puede convertirse en un problema que puede deteriorar la relación de pareja e incluso causar ansiedad en el que lo sufre. Por eso hoy queremos explicaros cómo se puede incrementar el deseo sexual sin necesidad de recurrir a la utilización de fármacos. ¿Queréis saber cómo? Pues hay una manera muy sencilla, comiendo alimentos ricos en vitaminas.

A continuación os explicamos que vitaminas son las que os pueden ayudar a mejorar el deseo sexual de una manera natural,

  • La vitamina B6: Puedes encontrarla en los plátanos, coles de Bruselas, aguacates, patatas y tomates. Aumenta la libido ya que ayuda a controlar los niveles elevados de prolactina. También ayuda en la producción de estrógeno y testosterona, células rojas, serotonina y dopamina. También mejora el recuento de espermatozoides en aquellos hombres que tienen los niveles bajos.
  • Vitamina B3: Para obtener esta vitamina, debemos consumir arroz, pan integral, anchoas, atún, hígado, ternera, pollo y pavo. Esta vitamina es necesaria para dar energía a nuestro metabolismo, especialmente el relacionado con un gasto energético grande en un corto período de tiempo –lo que sucede con el sexo–. También mejora las reacciones de las enzimas y para mantener la salud de la piel y los nervios; aumenta el rubor sexual, lo que mejora el flujo sanguíneo hacia los genitales y, por ende, intensifica el orgasmo.
  • Vitamina A: La podemos encontrar en los albaricoques, la col, melón, zanahoria, pomelo, lechuga, mango, pimiento, espinaca, batata, tomate y sandía. Es esencial para la producción hormonal tanto en hombres como en mujeres: los hombres la necesitan para una correcta producción de espermatozoides, y en las mujeres para mantener los ciclos menstruales regulares.

En próximos post os seguiremos contando más vitaminas que os pueden ayudar a mejorar el deseo sexual de una manera natural.

Un comentario sobre “Cómo mejorar el deseo sexual de una manera natural (I)
  1. Pingback: Cómo mejorar el deseo sexual de una manera natural II - Instituto Andaluz de Sexología y Psicología

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