La sexualidad es un área muy compleja de las relaciones humanas. En principio debe ser una experiencia agradable entre dos personas, pero a veces la falta de deseo sexual puede convertirse en un problema que puede deteriorar la relación de pareja e incluso causar ansiedad en el que lo sufre. Por eso hoy queremos explicaros cómo se puede incrementar el deseo sexual sin necesidad de recurrir a la utilización de fármacos. ¿Queréis saber cómo? Pues hay una manera muy sencilla, comiendo alimentos ricos en vitaminas.
A continuación os explicamos que vitaminas son las que os pueden ayudar a mejorar el deseo sexual de una manera natural,
- La vitamina B6: Puedes encontrarla en los plátanos, coles de Bruselas, aguacates, patatas y tomates. Aumenta la libido ya que ayuda a controlar los niveles elevados de prolactina. También ayuda en la producción de estrógeno y testosterona, células rojas, serotonina y dopamina. También mejora el recuento de espermatozoides en aquellos hombres que tienen los niveles bajos.
- Vitamina B3: Para obtener esta vitamina, debemos consumir arroz, pan integral, anchoas, atún, hígado, ternera, pollo y pavo. Esta vitamina es necesaria para dar energía a nuestro metabolismo, especialmente el relacionado con un gasto energético grande en un corto período de tiempo –lo que sucede con el sexo–. También mejora las reacciones de las enzimas y para mantener la salud de la piel y los nervios; aumenta el rubor sexual, lo que mejora el flujo sanguíneo hacia los genitales y, por ende, intensifica el orgasmo.
- Vitamina A: La podemos encontrar en los albaricoques, la col, melón, zanahoria, pomelo, lechuga, mango, pimiento, espinaca, batata, tomate y sandía. Es esencial para la producción hormonal tanto en hombres como en mujeres: los hombres la necesitan para una correcta producción de espermatozoides, y en las mujeres para mantener los ciclos menstruales regulares.
En próximos post os seguiremos contando más vitaminas que os pueden ayudar a mejorar el deseo sexual de una manera natural.