En los últimos años se ha logrado incidir en la importancia de la salud mental en nuestra sociedad. Pero, a pesar de haber habido un avance, todavía son muchas las personas a las que les cuesta dar el paso y acudir al psicólogo a pesar de necesitarlo.
¿Quieres saber si necesitas ayuda? Pues hoy en el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología te damos algunas claves.
¿Cómo saber si necesito ayuda?
Reconocer que quieres mejorar y necesitas ayuda es de valientes. Las personas, a lo largo de nuestra vida, atravesamos circunstancias por las que nos vemos superadas y, a veces, necesitamos acudir al psicólogo.
No hace falta que tengas un síntoma o una gran dificultad en tu vida para iniciar un proceso de psicoterapia. A veces basta con que simplemente quieras conocerte mejor y crecer como persona.
En ocasiones, algunos de estos problemas están relacionados con la pareja o con otras personas de la familia. En estos casos, puede ser interesante valorar si es oportuno enfocar el tema como una terapia de pareja o una terapia familiar o, incluso, como una terapia combinada.
Por ello, necesitas ayuda si:
- Sientes que en tu vida algo no va bien o estás estancado/a.
- Priorizas más las necesidades de los demás a las tuyas.
- Tienes molestias en tu cuerpo o mente que te generan malestar.
- Sientes que no hay coherencia entre lo que haces, lo que piensas y lo que sientes.
- No encajas en alguno de tus sistemas (familiar, de pareja, laboral, social) o éstos te generan malestar.
- Estás en un proceso de duelo, de cambio o necesitas poner en orden algunas ideas.
- Te sientes frecuentemente con desgana, desmotivación, depresión
- Sufres ataques de pánico, ansiedad o fobias.