Consejos para saber cuándo debes recibir ayuda psicológica

 

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En los últimos años se ha logrado incidir en la importancia de la salud mental en nuestra sociedad. Pero, a pesar de haber habido un avance, todavía son muchas las personas a las que les cuesta dar el paso y acudir al psicólogo a pesar de necesitarlo.

¿Quieres saber si necesitas ayuda? Pues hoy en el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología te damos algunas claves.

¿Cómo saber si necesito ayuda?

Reconocer que quieres mejorar y necesitas ayuda es de valientes. Las personas, a lo largo de nuestra vida, atravesamos circunstancias por las que nos vemos superadas y, a veces, necesitamos acudir al psicólogo.

No hace falta que tengas un síntoma o una gran dificultad en tu vida para iniciar un proceso de psicoterapia. A veces basta con que simplemente quieras conocerte mejor y crecer como persona. 

En ocasiones, algunos de estos problemas están relacionados con la pareja o con otras personas de la familia. En estos casos, puede ser interesante valorar si es oportuno enfocar el tema como una terapia de pareja o una terapia familiar o, incluso, como una terapia combinada.

Por ello, necesitas ayuda si:

  • Sientes que en tu vida algo no va bien o estás estancado/a.
  • Priorizas más las necesidades de los demás a las tuyas.
  • Tienes molestias en tu cuerpo o mente que te generan malestar.
  • Sientes que no hay coherencia entre lo que haces, lo que piensas y lo que sientes.
  • No encajas en alguno de tus sistemas (familiar, de pareja, laboral, social) o éstos te generan malestar.
  • Estás en un proceso de duelo, de cambio o necesitas poner en orden algunas ideas.
  • Te sientes frecuentemente con desgana, desmotivación, depresión
  • Sufres ataques de pánico, ansiedad o fobias.

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