Empatía: la técnica de las tres columnas

Tal y como comentamos la semana pasada, la empatía es una virtud que podemos adquirir a base de esfuerzo diario y ayuda profesional.

Una de las técnicas que los profesionales de la psicología recomendamos a nuestros pacientes, es la llamada técnica de las tres columnas, tan simple como eficaz en muchos casos.

Básicamente consiste en estar atento a nuestro día a día para detectar los conflictos en los que nos veamos envueltos de cara a sacar conclusiones que nos ayuden para entender a las demás personas involucradas.

La idea es apuntar en un cuaderno al llegar a casa tres cosas al respecto del conflicto en cuestión: qué es lo que ha ocurrido, tú opinión al respecto y la opinión de la otra persona protagonista.

columnas

Si nos esforzamos por pasar a escrito cuál es su opinión, sin darnos cuenta nos estaremos poniendo en su lugar poco a poco, y obtendremos una gran mejoría con el tiempo.

Para conocer más sobre la empatía, entre en el post el que hablamos sobre ello, haciendo clic aquí.

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