Uno de los campos en los que trabajamos en el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología es el mindfulness. De esta manera esta disciplina consiste en conectar activamente con el presente y tomar conciencia de nuestra realidad.
Así, a través del mindfulness podemos trabajar temas de dolor, estrés, enfermedad, pérdida u otros desafíos.
¿Quieres saber más sobre este tema? Pues en el IASP te hablamos hoy sobre cuáles son sus beneficios.
Beneficios del mindfulness
- Mejorar el control emocional
La principal característica del mindfulness es la capacidad de controlar las emociones. De esta forma, las personas que empiezan a practicar las técnicas del mindfulness tienen un mayor autocontrol de sus emociones.
- Mejora la concentración
El mindfulness se centra en prestar atención al aquí y al ahora. Es decir, centrarse en el presente y entrenar la conciencia a través de técnicas como la meditación.
De esta forma, esta metodología ayuda mucho a personas que sufren trastornos de déficit de atención.
- Mejora de la memoria
Al aumentar la concentración, se mejora por tanto la capacidad de memoria.
Así, según los resultados de múltiples estudios científicos, revelan que las personas que practican mindfulness desarrollan un aumento en zonas del cerebro como la corteza cerebral o el hipocampo.