La ansiedad es un estado emocional que sufren muchas personas en la actualidad. De esta forma, aquellos que la sufren pasan por un momento de miedo intenso hacia un peligro real o imaginario, normalmente relacionado con el futuro.
¿Quieres saber más sobre este tema? Pues hoy en el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología te lo contamos todo.
¿Qué es la ansiedad?
Tal y como hemos comentado anteriormente, la ansiedad es un estado emocional que provoca un miedo intenso. De esta forma, la persona que la sufre se siente alterado y en estado de alerta. Por ello, las personas que padecen ansiedad pueden sufrir altas sudoraciones, inquietud o palpitaciones. Es decir, una reacción que puede ser provocada por el estrés.
Asimismo, es muy importante no decir algunas frases o expresiones que no van a ayudar en nada a las personas que padecen de ansiedad. ¿Qué cosas? Pues toma nota:
- No le des tantas vueltas. Piensas demasiado.
- Lo que necesitas es respirar y relajarte.
- Necesitas hacer cosas para distraerte.
- Con un cambio de actitud seguro que estarías más contento.
- Eres muy exagerado o un poco dramático.
- Todos tenemos problemas. Además, hay cosas peores.
- Yo también me agobio a veces. No es para tanto.
- Con una pastilla seguro que te tranquilizas.
- Siempre te tomas todo a sangre y fuego.
- Debes intentar no tener miedo ni que te afecten tanto las cosas.
- Simplemente tienes que quitarle importancia al asunto.