¿Qué propósitos debes cumplir en 2018?

propósitos 2018

Ya estamos aquí, ya ha llegado 2018, a partir de ahora 12 meses con sus 4 estaciones nos esperan, pero este año, queremos que sea más y mejor desde el punto de vista psicológico y emocional. ¿Por qué? Porque todos nos lo merecemos. Por eso, hoy, desde Instituto Andaluz de Sexología y Psicología, os señalamos los propósitos que debes cumplir en 2018. ¡Toma nota!

  • Organización ¿Todos los años compras una agenda y acaba olvidada en el cajón? Este año vas a tener que hacer un esfuerzo y utilizarla. Sigue tu agenda porque así serás más productivo en el trabajo y tendrás más tiempo para dedicarte a lo que te gusta. Este año, recuerda, tu agenda será tu amiga.
  • Caprichos. Todos los manuales de autoayuda dicen que para ser feliz (que ese el objetivo para el 2018) tienes que darte algún capricho que otro.No tienen por qué ser caprichos caros ni siquiera tienen que ser caprichos materiales. ¿No es un capricho pasar una tarde en la terraza leyendo un libro o hacer un viaje con esa persona que siempre has querido?
  • Persigue tu sueño. No pierdas de vistas tus sueños por más cansado que estés de intentar y no conseguirlo. No abandones nunca. La realidad cotidiana puede convertirte en una escéptica de la felicidad y este año no vas a permitirlo. La felicidad está hecha de sueños, así que, ¿ves ese sueño?…pues ve a por él.
  • Aceptar las críticas para mejorar y madurar. No siempre aceptamos bien las críticas y nos las tomamos como un ataque. También depende de la crítica, por supuesto, pero piensa en la crítica como esa visión objetiva de ti. Desde un punto objetivo es mucho mejor todo. Sácale provecho y madurarás.
  • Autoestima.  La autoestima es nuestro campamento base. Pocas personas gozan de una autoestima estable y alta, así que el propósito siempre será mejorarla, ganar seguridad en ti mismo ganar confianza y creer en nosotros mismos.
  • Aprende a perdonar. Hay que aprender a perdonar para encontrar la calma interior, pero también hay que saber pedir perdón. Pedir perdón, perdonar a los demás y, sobre todo y lo más difícil, perdonarte a ti mismo.
  • Tómate un respiro.  Bueno, si puedes pagarte unas vacaciones en el Caribe desconectando por completo de la realidad, no vamos a ser nosotros que te digamos que no lo hagas, pero en realidad nos referimos a tomarnos un respiro cada día. Dedicarnos un tiempo cada día a nosotros, a estar tranquilos, desconectados, relajados al menos 5 minutos de tus problemas, practica la respiración consciente y ejercicios de relajación. No te llevará mucho tiempo y podrás mantener la ansiedad bajo control.
  • Hacer ejercicio físico. En vista de que en cuestiones de dinero y de amor no podemos hacer más de lo que hacemos, unos con más suertes que otros, podemos dedicarlo a nuestra salud realizando ejercicio físico, comiendo mejor con una alimentación más sana y saludable. Tampoco hace falta que vayas al gimnasio, con ir a caminar o correr de media hora a una hora cada día, tendrás suficiente.
  • Personas tóxicas, adiós. ¿Sabes que no vas a conseguir ser feliz ni este año ni el otro si sigues alrededor de personas tóxicas? Identifica a toda esa gente que no te quiere bien, que te roba la energía y que te envidia y di adiós a las personas tóxicas.
  • Salir de tu zona de confort. De vez en cuando tienes que salir de tu zona de confort para no estancarte en una vida cómoda aunque no necesariamente feliz. Atrévete a hacer eso que se te está pasando por la cabeza, atrévete a mudarte de apartamento, a romper con tu pareja que no te hace feliz, a cambiar de trabajo. Rompe con todo si es necesario y comienza una nueva etapa en tu vida.
  • Valora lo que tienes. ¿Sabías que la felicidad está en las pequeñas cosas? Puedes empezar a ser feliz en este preciso momento con la gente que te quiere, con unas risas compartidas, con un buen vino o con la satisfacción de que cada días das lo mejor de ti.
  • Tu propia felicidad. Por último, define tu felicidad, quizás es el propósito más difícil.

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