La vuelta al trabajo es inevitable, por mucho que la demoremos. Ocurre que muchas personas consiguen una desconexión tan profunda en sus vacaciones que luego, en su reincorporación laboral, sufren indicios como el cansancio, la tristeza, la falta de interés, etc que revelan que están sufriendo el síndrome postvacacional.
El estudio psicológico sobre este estado reconoce las técnicas cognitivas como el mejor método para combatirlo. En este sentido, os damos una serie de consejos:
- Llevar a cabo una reincorporación gradual. En la medida de lo posible, podemos planificar nuestras vacaciones y darnos 1-2 días para volver a casa, aclimatarnos y después volver al trabajo.
- Regule el ritmo vital. Estabilice los horarios, duerma pronto los primeros días y coma bien.
- Transmita una actitud positiva y nunca derrotista. La vuelta al trabajo puede suponer nuevos retos y posibilidades. Márquese unos objetivos y coja impulso.
- Combine ocio y trabajo. Tiene vd. todo el fin de semana para combatir las primeras semanas de vuelta al trabajo. Compagine este con alguna actividad placentera y se sentirá mucho mejor.
En cualquier caso, si vd. sufre de un síndrome postvacacional fuerte, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 952 602 828, estaremos encantados de ayudarle.