Las festividades navideñas suelen estar vinculadas a la alegría, el amor y la celebración en familia. Sin embargo, para quienes han experimentado la reciente pérdida de un ser querido, esta época puede ser un recordatorio doloroso de la ausencia.
Por ello, hoy desde el blog del Instituto Andaluz de Sexología y Psicología, exploraremos cómo enfrentar las navidades después de la pérdida de un ser querido, proporcionando estrategias para abordar el duelo durante esta época desafiante.
Aceptar los sentimientos
Es importante reconocer y aceptar los sentimientos que surgen durante este tiempo. El duelo puede manifestarse de diversas formas: tristeza, ira, confusión o incluso sentimientos de culpa por querer encontrar momentos de felicidad. Todos estos sentimientos son válidos y forman parte del proceso de duelo.
Homenajear al ser querido
Crear rituales o tradiciones en honor al ser querido puede ser reconfortante. Puedes encender una vela en su memoria, colocar un adorno especial en el árbol de Navidad o compartir historias y recuerdos sobre ellos. Estas acciones pueden ayudar a sentir su presencia en un momento especial.
Establecer nuevas tradiciones
Si las tradiciones familiares previas se vuelven dolorosas, considera crear nuevas tradiciones que te brinden consuelo. Puedes optar por realizar actividades significativas para ti, como realizar una obra benéfica en su nombre o participar en eventos que eviten el enfoque excesivo en la pérdida.